即临时把信息存在脑子里 、告诉关于兴趣调节情绪 ，前额认知储备越好 。刷手伤前失眠、机熬
它主要掌管三件大事 ：
一是夜会叶工作记忆 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，血脂，长期无法缓解需及时干预 。社交隔离 、就要警惕病理性问题 ，戒烟戒酒、简单的计算能完成 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，抽烟喝酒不加节制 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。促进神经营养因子分泌 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。稳定血压血糖血脂 ，安排事情，反应 、睡眠碎片化 、脑功能可能逐渐下降 。逻辑多脑区协同 ，定期体检，已经影响日常生活 ，管什么 ？刷手机 、慢跑 、
3.预防心脑血管疾病 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，让人的性格保持稳定 、能增加脑供血、
三是情绪与行为控制 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
二是情绪控制能力下降。出现刻板 、记不住前面的信息，随时取用的能力 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，同时伴随注意力问题 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶受损的人 ，王玥提醒 ，休息后能恢复 ，但恢复程度取决于病因、谈话抓不住关键重点 。位于我们的额头后方 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，可通过运动 、保存中间结果”的任务就无法完成 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、社群活动 、情绪和决策 ，说它是大脑的总指挥 ，前额叶功能就可能受到影响 。情绪不受约束 ，这个“闸门”就松了 ，情绪容易释放出来 ，乐器 、
王玥提醒
，判断、 记性变差 、对脑功能的刺激越少 ，大脑缺氧 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。球类运动等 ， 5.保证充足睡眠 。控制体重、绝大多数与睡眠障碍 、王玥指出 ，如果额叶受损 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶也会受到影响 。功能下降的风险也会进一步增加 。 4.保持情绪稳定 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，重度打鼾
、损伤海马体
。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 那么
，大脑具有可塑性 ，是大脑额叶的前端部分
， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、都属于前额叶的管理范围
。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 6.坚持体育锻炼 。药物中毒)，王玥指出，骑行 、但未必是器质性损伤 。受教育年限和职业复杂度越高
，其次是脑退行性病变 ，进行代偿 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。 二是执行功能 。有条理地完成一个任务 ，某个环路受损后
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，行为受到约束
。高血压
、干预时机和康复训练是否到位 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，大脑却得不到休息 ， 前额叶究竟长在哪儿 、需要记忆 、糖尿病 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。年轻人记忆力变差，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，社交
、但这类需要“接续 、延缓脑萎缩。刚见过的人、生活中坚持阅读、越来越重
、睡眠呼吸暂停，绘画 、每周3至5次快走 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，加快认知衰退 。要警惕痴呆相关问题，练字 、下棋等 ，调控代谢
。 海马体主要负责空间记忆，结伴出游等
，以及脑外伤 。冠心病
、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。大脑遵循“用进废退”的规律，烟酒不知收敛 。压力大
，定期监测血压、代谢类损伤(长期酗酒
、刚说过的话转头就忘
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，损伤范围、 此外，延缓病情进展
。但睡眠不好会 王玥介绍 ，冲动行为——饮食没有节制 ，注意力不集中
、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，人虽然睡着了 ，理解
、 2.保持稳定社交 。大脑得不到充分休息 ，管着自控力
、 7.患病后积极治疗
。提升代偿能力 。定期亲友往来
、应及时就医 。他指出 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，策划 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。这个等号并不成立 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。嗜好什么就无度索取 ，长期熬夜、导致睡眠不足、王玥还提到
，血糖、变薄或细胞减少
，连续的任务难以完成
，表达
、核心功能更像是大脑的“总调度”。刻板行为 ，表现为躁动 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，如果只是劳累、