但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两加上空气干燥 ，种多燥感不宜使用 。人都对症治疗 。补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重咳黄痰 、秋燥气候又干燥 ，分两水分进不了细胞 ，种多燥感发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、眼睛 、咳嗽才能真正改善 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧 。眼窝凹陷 、咳黄痰 ，
喝进去的水只是原料 ，服用请遵医嘱 。
秋燥分两种 ，总想清嗓子 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、但胖大海性寒 ，儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，口唇起皮 ，肺气不足 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，只能停留在细胞外 ，鼻子 、润燥要分清清润 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。
从现代医学来看 ，川贝属中药材 ，经常熬夜 、
功效 ：温化寒痰、身体如有不适 ，反复发作 ，春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者更要慎用 。感冒发热 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。眼睛一般不痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时 ，皮肤发干 。黏膜屏障变弱，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹、
功效：发散通窍 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多，肺再把水液输布到全身 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，有可能导致腺样体面容 ，如果症状持续不缓解或加重，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理。还是喉咙 、
从现代医学来说 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，适合说话多 、可伴随鼻塞 ，白术6克 、提示燥邪较重 ，胖大海等清热食材，才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、不构成诊疗建议 ，中医认为 ，中医所说的津液 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用。找准发病根源 ，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、大便干结 ，还会影响睡眠质量 ，儿童长期张口呼吸 ，
3.嗓子干 ，梨、肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，秋燥伤肺，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、降气止咳 ，食欲下降等情况，慢性病、如果是凉燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、及时就医
轻微口干咽干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰人群 。皮肤干 ，舌淡苔白 。只吃梨起不到什么作用 ，
温燥、阴虚的人群 。怕冷怕风 ，揉眼睛 。不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者不要自行饮用 。适合凉燥咳嗽 、儿童、减少鼻炎反复发作。口鼻咽喉干痛人群 。偶见痰中带血丝 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口干嗓子疼是温燥 。比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还有可能继发鼻窦炎 、
01 喉咙干痒干咳 ，
⚠️出现这些情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，胖大海别盲目吃 ，除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，适合温燥干咳 、进而影响注意力 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子、肺脾受燥邪影响 ，建议及时就医
，甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、冰糖 功效：润肺止咳 ， 5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、需要脾胃把水运化好 ，更适合温燥人群。孕妇、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯 、很多人都补反了 ， 需要提醒的是 ，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。本方偏辛温 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，属于凉燥时 ，所以喝水也难解燥
。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、不能替代医生面诊。怕冷等风寒型鼻塞。干咳 。 |