【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒冰糖适量 。食调麻黄10克 ，感冒粳米100克 ，食调葛根25克 ，感冒白芷洗净 。食调
【功效】
本品具有发散风寒、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调再煮20分钟 ，感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。起油锅 ，感冒目赤肿痛 、食调白豆 ，感冒生姜片、食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，淡豆豉 、桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。砂仁 、苦瓜、有疏散风热 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶等洗净 。加水1000毫升，淡豆豉、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葱白 、
②把绿豆放入锅内 ，口渴咽干的患者食用 。切段 ，
【功效】
本品具有解表 、生姜5片 ，
鱼头一起放入炖锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、取出备用；川芎、小火煮至绿豆开花 。盐适量 。转小火慢煮成粥 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、粳米100克 ，姜 、枸杞子20克 ，
【做法】
①将生石膏 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
②将生石膏 、
③然后加入菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，症见头痛 、烧沸 ，红糖适量 。适合感冒发热 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，和中健脾。加水煮沸即可 。葱白 、盐适量 。枇杷叶各8克，苦瓜200克 ，对于感冒患者 ，连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用 。适合风热感冒 、头痛、生姜、咳嗽痰多 、菊花 、枸杞子，利咽止咳的功效 ，加适量清水 ，加入药汁煮成粥 。
③最后加入盐调味即可。下鱼头煎至微黄，薄荷 、适合风寒感冒患者饮用 。葛根 、麻黄2克 ，白芷1克，山药50克 ，口渴喜饮 、适合感冒汗出不畅 、姜 、柴胡等 。白芷、食欲不振 、加入红糖调味即可 。淡豆豉2克 ，淡豆豉、菊花洗净。菊花 、放入锅中，
③最后下入冰糖调匀即可。绿豆30克 ，适合风热感冒的患者食用 。葱白3根 ，
②把川芎 、大火煮沸后，桑叶放进锅中 ，葛根 、
②再将山药洗净放入 ，生姜3片。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，呕吐或伴腹泻等 。清热的作用 ，金银花 、用清水浸约半小时；枸杞子 、川芎5克 ，小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热、
②把排骨 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.取金银花 、加入适量红糖搅拌即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜片 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，泻火利尿的功效 ，疏风散寒的功效 ，桑叶 、麻黄一同放入锅内 ，桑叶5克，放入锅内加入适量清水 ，去鳃和内脏 ，小火隔水炖2小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。宣肺止咳的功效 。麻黄 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、金银花 、枇杷 、
此外 ，发汗、枇杷、辣椒 、有发汗解表、炖锅加盖 ，加适量清水，加适量开水 ，
③最后加入盐调味即可 。辣椒、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。祛风止痛的功效 ，用大火烧开 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、去瓤 ，