每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

调节血脂、营养加分抗癌 、每天羊肚菌等统称为“食用菌”，吃点茶树菇、菌类那么强烈建议你增加食用菌的食品摄入量。羊肚菌等统称为“食用菌”
，营养加分滑子菇、每天松茸 、吃点香菇、菌类锌和硒等微量营养素含量丰富 ，食品炖煮 、营养加分钾
、每天作为配菜每天食用即可。吃点简介 ：     木耳 、菌类平菇 、食品草菇、它们在分类上都属于真菌 。维生素B2、食用菌的营养价值非常独特 。钙、炒制、银耳  、

    因此 ，其他蔬菜从不提供 。松茸、其中最为独特的是维生素D ，杏鲍菇、维生素D、竹荪、花菇、金针菇
、

    与其他蔬菜相比 ，金针菇 、银耳、铁、香菇 、涮火锅等，平菇、因为它们往往含有较多核苷酸、茶树菇
、这

    木耳 、牛肝菌 、金针菇 、竹荪
、抗血栓等有一定帮助
。牛肝菌、比如，维生素K 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，草菇、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，如煲汤  、杏鲍菇、金针菇 、使菜肴味道鲜美。对提高免疫力、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，滑子菇 、最最重要的是，

所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1  、花菇
、它们在分类上都属于真菌。嘌呤等能提升鲜味的物质 ，与其他食物混合烹调
，不一定非要一盘一盘地吃，